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[晒三餐啦] 一天的精神支柱

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 楼主| 发表于 2021-7-16 14:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥中,加上在搬砖中。我太难了
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发表于 2021-7-18 22:14 来自手机 | 显示全部楼层
减肥吃面包?你逗我啊
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发表于 2021-7-18 00:22 来自手机 | 显示全部楼层
早餐:3片全麦吐司+1盒脱脂牛奶
午餐:半荤1份,素菜1份,干米饭一勺
晚餐:草莓6颗+黄瓜半根+生菜1颗+鸡腿肉100g

我这样坚持吃了1个月,瘦了20斤
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发表于 2021-7-16 18:03 来自手机 | 显示全部楼层
这叫减肥?碳水和糖你是一样不少
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发表于 2021-7-16 18:23 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-16 20:29 来自手机 | 显示全部楼层
晚上下班以后抱着莆田范围跑一圈就可以了
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发表于 2021-7-16 22:44 | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-17 13:20 来自手机 | 显示全部楼层
水果、饮料、面包这些都是含糖量比较高的,这样怎么可能减肥,减肥不是一天两天的,首先戒掉那些含糖量高的东西,少吃肉,晚餐8分饱,坚持一段时间就会瘦下来。
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发表于 2021-7-17 22:58 来自手机 | 显示全部楼层
光说不动没效果 你要是每天能跑十公里  坚持三个月 要是不瘦个15斤 往上才怪呢
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发表于 2021-7-18 00:28 | 显示全部楼层
说话就跟放屁一样
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发表于 2021-7-18 03:35 来自手机 | 显示全部楼层
那你只能戒糖 ,不过完全戒糖不太可能,除非你有钢铁的意志,不然只能多买一点低GI食物。
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发表于 2021-7-18 07:46 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2021-7-20 21:51 来自手机 | 显示全部楼层
不痛不痒 发表于 2021-7-16 18:03
这叫减肥?碳水和糖你是一样不少

瘦了30斤了
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 楼主| 发表于 2021-7-20 21:52 来自手机 | 显示全部楼层
竹节草 发表于 2021-7-16 20:29
晚上下班以后抱着莆田范围跑一圈就可以了

跑不动
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 楼主| 发表于 2021-7-20 21:53 来自手机 | 显示全部楼层
无处安放的灵魂 发表于 2021-7-18 03:35
那你只能戒糖 ,不过完全戒糖不太可能,除非你有钢铁的意志,不然只能多买一点低GI食物。
...

一点点糖没事,没糖会头晕
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